Arabic Knowledge blog مدونة المعرفة العربية

What is Dr. Weil’s Anti Inflammatory Diet? ما هي حمية ورجيم دكتور ويل المضادة للالتهابات؟ الصورة من موقع  https://www.keynews.org/2014/07/11/dr-weils-anti-inflammatory-food-pyramid/ What is Dr. Weil’s Anti Inflammatory Diet? ما هي حمية ورجيم دكتور ويل المضادة للالتهابات؟ يعتمد رجيم وحمية المضاد للالتهابات على تناول 2000 إلى 3000 سعر حراري يوميًا ، اعتمادًا على جنسك وحجمك ومستوى نشاطك.  حوالي 40 إلى 50٪ من السعرات الحرارية ستأتي من الكربوهيدرات ، 30٪ من الدهون و 20 إلى 30٪ من البروتين.  يقترح مبتكر رجيم وحمية المضاد للالتهابات ، أندرو ويل ، الطبيب المتعلم في جامعة هارفارد والرائد في مجال الطب التكاملي ، السعي للحصول على مزيج من العناصر الغذائية الثلاثة في كل وجبة.  يقول ويل إنه يعتمد على حمية ورجيم البحر الأبيض المتوسط ​​، مع بعض الإضافات مثل الشاي الأخضر والشوكولاتة الداكنة.  يدعو البرنامج إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة ، مع التركيز الشديد على الفواكه والخضروات ، والتي يقول ويل إنها توفر المغذيات النباتية التي تحارب السرطان والأمراض التنكسية الأخرى.  ...

 ما  هو الحمية والرجيم الآسيوي what is the Asian diet - diets guide الصورة من موقع oldwsys ما هي الحمية والرجيم الآسيوي  في الواقع ليس هناك حمية او رجيم  آسيوي واحد ، حيث توجد عدة حميات وأنظمة غذائية ومع هذا القدر الهائل من التنوع في الوجبات الغذائية في جميع أنحاء آسيا ، والتي تتكون من أكثر من 50 دولة. ومع ذلك، توجد عدة خصائص مشتركة. من خلال العمل مع مشروع كورنيل- الصين وأكسفورد حول التغذية والصحة والبيئة، طورت أولدوايز، وهي منظمة غير ربحية للتثقيف في مجال الغذاء والتغذية في بوسطن الولايات المتحدة ، هرمًا غذائيًا للغذاء التقليدي الآسيوي صحيا للمستهلك تدور حول الاستهلاك اليومي للخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة (مثل الأرز البني والدخن  (نوع من الحبوب الصغيرة وعادة يتم اطعامه لطائر الكناري ويحتوي على فوائد كثيرة جدا ) والحبة السوداء). في حمية ورجيم الآسيوي ينصح بتناول البروتينات مثل الصويا والأسماك والحبار والمحار . وينبغي أن تؤكل الألبان والبيض والدواجن والزيوت الصحية أقل من غيرها. وينبغي أن تؤكل اللحوم الحمراء والحلويات ذات السكريات ا...

 Is  Tea help me loss weight?Common myths about Green Tea?أساطير شائعة حول الشاي الأخضر. هل يساعدني الشاي على إنقاص الوزن؟ Is  Tea help me loss weight?Common myths about Green Tea?أساطير شائعة حول الشاي الأخضر. هل يساعدني الشاي على إنقاص الوزن؟ طبعا لا توجد اي أعشاب تساعد على إنقاص الوزن. لايوجد دليل علمي وطبي على ذلك. يمكنك أن تجرب شرب الشاي بقدر ماتشاء ولكن لا تغير من عادات اكلك وطعامك ونشاطك الاعتيادي. فانك لن تنقص اي شيء. وان نقصت فهي جرامات نتيجة تحفيز الأيض هذا ما يفعله الشاي. إليكم الان الأساطير والخرافات حول الشاي.  لم يساء فهم أي مشروب طبيعي مثل الشاي الأخضر.  يستمر الكثير من الناس في الحديث عن عدد لا يحصى من الفوائد الصحية المرتبطة باستهلاك الشاي الأخضر.  بالنسبة لعدد قليل من الآخرين ، الشاي الأخضر ليس سوى مشروب عادي آخر.  لكن ماذا تظن؟  هل الشاي الأخضر مفيد أم أنه مجرد نوع من القهوة أقل فاعلية؟  بصراحة ، كلما قرأت أكثر عن الشاي الأخضر ، زادت قدرتك على تقييم ما يمكنه وما لا يمكنه فعله.  اليوم ، يتركز الكثير من الأبحاث حول الشاي...

 What is the best diet for chronic fatigue syndrome? ما هو أفضل حمية ورجيم  لمتلازمة التعب المزمن؟ What is the best diet for chronic fatigue syndrome? ما هو أفضل حمية ورجيم  لمتلازمة التعب المزمن؟ الإرهاق المزمن بعيد كل البعد عن التعب "أحتاج فنجان قهوة آخر".  إنها حالة منهكة يمكن أن تؤثر على حياتك بأكملها.  حتى الآن ، لم تكن هناك دراسات كبيرة حول تأثيرات حمية ورجيم النظام الغذائي على متلازمة التعب المزمن (CFS).  ومع ذلك ، أكد خوسيه مونتويا ، أستاذ الطب والمتخصص في عيادة الإجهاد المزمن في ستانفورد ، أن حمية ورجيم النظام الغذائي يبدو أنه يؤثر على التعب المزمن.  قال مونتويا: "يمكن أن تتأثر المساحات الصديقة لألطفال بالنظام الغذائي ، لكننا نعرف القليل جدًا عما يمكن أن يصلح للجميع على وجه التحديد".  "نحن نعلم أنه بالنسبة للبعض ، بعض المواد الغذائية تجعل أعراضهم أسوأ أو أفضل وأن الناس يجب أن ينتبهوا لها."  بينما لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في زيادة الطاقة والتأكد من أنك تتناول حمية ور...

 What is  Points Diet? ما هو رجيم النقاط او حمية النقاط؟ What is the diet point system? ما هو نظام نقطة الحمية؟ او الرجيم.  رجيم النقاط او حمية النقاط هو نفسه رجيم مراقب او مراقبون الوزن weight watcher's يعتبر حمية ورجيم مراقبون الوزن أو حمية ورجيم النقاط أفضل واقوي أنواع الحميات على الإطلاق. فهو مصنف منذ ٣ سنوات عالميا كأسرع واقوي نظام حمية ورجيم لإنقاص الوزن. يعمل حمية ورجيم النقاط على حساب كم احتياجات وزنك من السعرات الحرارية. فالمعادلة بسيطة هي أن يكون المدخلات اقل من الخرجات بمعنى تاكل سعرات حرارية اقل مما يحتاج اليه جسمك كي تنقص وزن.  الإنسان الطبيعي يحتاج إلى ٢٦ نقطة في حمية ورجيم النقاط ولكن قد تزاد النقاط حتى ٧١ نقطة كاقصي حد بناءا على حجم وكتلة وزنك.  ما هو WW؟ او نظام رجيم النقاط او حمية النقاط  برنامج Weight Watchers ، أو WW ، هو أحد أشهر برامج إنقاص الوزن في العالم.  انضم إليها الملايين على أمل خسارة أرطال.  في الواقع ، سجل WW أكثر من 600000 مشترك جديد في عام 2017 وحده.  حتى المشاهير البارزين مثل أوبرا وينفري وجدوا نجاحًا في...

 What is Jenny Craig Diet?ما هي حمية جيني كريج؟ دليل الحمية والرجيم الأفضل عالميا

What is The Fertility Diet? ما هي حمية ورجيم الحمل او الخصوبة؟  What is The Fertility Diet? ما هي حمية ورجيم الحمل؟  أظهرت الأبحاث من دراسة صحة الممرضات - التي بدأت في عام 1976 ونمت لتشمل 238000 ممرضة مشاركة تتراوح أعمارهن بين 30 و 55 عامًا - أن تغيير جوانب نظامك الغذائي ، من الدهون إلى المشروبات ، يمكن أن يزيد الإباضة ويحسن فرصك في الحمل.  يسعى هذا النظام الغذائي إلى البناء على هذه الحكمة لمساعدة النساء على الحمل بشكل أسرع.  في "نظام الخصوبة الغذائي: بحث رائد يكشف عن طرق طبيعية لزيادة الإباضة وتحسين فرصك في الحمل ،" د.  وضع خورخي شافارو ووالتر ويليت من كلية هارفارد للصحة العامة خطة نظام غذائي بناءً على الدراسة ، والتي أظهرت أن النساء اللائي تناولن الدهون "الجيدة" والحبوب الكاملة والبروتين النباتي قد حسّنوا من مخزون البيض ، بينما تناولت النساء اللواتي تناولن الدهون "السيئة"  والكربوهيدرات المكررة واللحوم الحمراء قد تنتج بويضات أقل ، مما يزيد من مخاطر عقم التبويض.  كما يقترحون أن منتجات الألبان كاملة الدسم مفيدة للخصوبة مقارنة بالحليب الخالي من الدسم وا...