The Aggression Cycle دورة العدوان
تبدأ أي حلقة من عرض الغضب من نقطة الصفر وتتراكم ، إما بشكل ثابت أو سريع عبر ثلاث مراحل.
سنناقش هنا هذه المراحل جنبًا إلى جنب مع الإجراءات المرتبطة بها.
التصعيد - في هذه المرحلة ، نبدأ في تلقي إشارات مختلفة يعطينا إياها أذهاننا وأجسادنا حول الغضب المتراكم داخلنا. هذه الإشارات جسدية (التنفس الثقيل) ، أو سلوكية (صرير الأسنان) ، أو عاطفي (الشعور بالذنب) ، أو معرفي (صور الانتقام)
التعبير - إذا استمرت مرحلة التصعيد دون مراقبة ، فستتبعها قريبًا مرحلة التعبير. يتميز هذا بإظهار الغضب العنيف الذي يشمل إما العدوان اللفظي أو الجسدي.
ما بعد التعبير - في هذه المرحلة نبدأ في إدراك العواقب السلبية التي كانت نتيجة مباشرة للعدوان اللفظي أو الجسدي. يمكن أن تتراوح من الشعور الداخلي بالذنب والعار والندم إلى المزيد من الآثار الخارجية مثل الاعتقال والانتقام من الآخرين.
لكل فرد حدته الشخصية وتواتره ومدة غضبه في دورة العدوان. على سبيل المثال ، قد يغضب شخص واحد في غضون دقائق قليلة. قد يتصاعد غضب شخص آخر ببطء على مدى فترة طويلة قبل أن يصل إلى مرحلة التعبير .
و الهدف من إدارة الغضب هو لمنع الناس من الوصول إلى مرحلة التعبير. بمساعدة التقنيات والممارسات الفعالة ، يمكن تحديد الغضب والسيطرة عليه قبل أن يصل إلى مرحلة التصعيد .