Anger Myths & Facts أساطير وحقائق الغضب
هناك العديد من المعتقدات والأساطير المنتشرة حول الغضب. دعونا نفكك هذه الأساطير ونعرف ما هي الحقائق.
الخرافة الأولى - التنفيس عن غضبي يريحني. الاحتفاظ بها ليس صحيًا.
الحقيقة - هناك قول مأثور مفاده أن التمسك بالغضب يشبه التمسك بالجمر الملتهب في راحة يدك. يجب استنزاف الغضب ، ولكن ليس من خلال العدوانية. هذا لن يؤدي إلا إلى مزيد من المواجهات.
الخرافة الثانية - سلوكي العدواني يجذب إليّ الاهتمام والاحترام والطاعة.
الحقيقة - تأتي قوة التأثير من فهم شخص ما وليس من خلال ترهيبه. قد تتنمر على الناس لإخضاعهم ، لكنهم لن يحترموك وسيهجرونك في النهاية إذا كنت لا تستطيع تحمل وجهات النظر المعارضة.
الخرافة الثالثة - لا أستطيع التحكم في غضبي.
الحقيقة - تمامًا مثل أي عاطفة أخرى ، فإن الغضب هو أيضًا نتيجة للموقف الذي تعيش فيه. إن تحليل الموقف من عدة وجهات نظر محتملة يتجنب سوء التقدير ويمنع الغضب.
الخرافة الرابعة - إدارة الغضب تدور حول تعلم قمع غضبك.
الحقيقة - لا ينبغي قمع الغضب أو التنفيس عنه ، بل يجب التعبير عنه بطريقة غير عنيفة وبطرق بناءة. هذا ما تعلمه إدارة الغضب الناس.