التحضير للمذاكرة تدريب : تحديد الأهداف / وضع برنامج زمني An Exercise : Setting goals / making a schedule
|
حدد أهدافك (أكمل الجدول التالي) اطبع الجدول ثم أكمل الجدول التالي
| حدد أهدافك الأساسية | الأكثر أهمية | الأقل أهمية |
| أهداف بعيدة المدى | ||
| أهداف متوسطة المدى | ||
| أهداف قصيرة المدى |
حدد كيف ستوزع وقتك
العمود الأول
|
العمود الثاني
| ||
حدد بالساعات الوقت الذي تتوقع أن تصرفه في نشاطاتك الأسبوعية .
|
ضاعف نشاطاتك اليومية المتكررة بضربها في (7) أو (5 أيام العمل الأسبوعي) لتقدير عدد الساعات التي تنشغل بها بهذه النشاطات في الأسبوع .
| ||
وقت الصف
وقت الدراسة
وقت العمل / التدريب
العائلة
نشاطات تطوعية
التمارين الرياضية
أعمال دورية مثل :
أنشطة النوادي ، الفروض الدينية ، الخ
اللقاء والخروج مع الأصدقاء
واجبات طارئة وواجبات يومية صغيرة مثل (الأعمال منزلية)
غير ذلك
مجموع أ =
|
__
__
__
__
__
__
__
__
__
__
__
__
|
مضاعف وقت التنقل / السفر (5 مرات) =
مضاعف تحضير الوجبات / تناول الطعام (7 مرات) =
مضاعف العناية الشخصية (7 مرات) =
مضاعف النوم (7مرات) =
المجموع ب =
|
__
__
__
__
__
|
168 ? مجموع جـ = ---- عدد الساعات الحرة المتوفرة لك
| |||
قيّم أسلوب إدارتك للوقت :كم من الوقت خصصت لتحقيق أهدافك (أعلاه) ؟
اذكر أربعة نشاطات ترغب في عملها في وقتك الحر .
ضع برنامجك الزمني :برنامج الفصل الدراسي :هذا البرنامج يتضمن الخطوط العريضة :لا تضع فيه تفاصيل كثيرةمخطط أولي البرنامج الأسبوعيهذه هي الصورة التفصيلية :خطط نشاطاتك ساعة بساعة على مدار الأسبوعالبرنامج الأسبوعي الفعليالبرنامج اليومي أو قائمة الأعمال اليوميةفوائد اتباع برنامج ما :