التحضير للمذاكرة
تدريب : تحديد الأهداف / وضع برنامج زمني
An Exercise : Setting goals / making a schedule
|
|
حدد أهدافك (أكمل الجدول التالي) اطبع الجدول ثم أكمل الجدول التالي
| حدد أهدافك الأساسية | الأكثر أهمية | الأقل أهمية |
| أهداف بعيدة المدى | | |
| أهداف متوسطة المدى | | |
| أهداف قصيرة المدى | | |
حدد كيف ستوزع وقتك
العمود الأول
|
العمود الثاني
|
حدد بالساعات الوقت الذي تتوقع أن تصرفه في نشاطاتك الأسبوعية .
|
ضاعف نشاطاتك اليومية المتكررة بضربها في (7) أو (5 أيام العمل الأسبوعي) لتقدير عدد الساعات التي تنشغل بها بهذه النشاطات في الأسبوع .
|
وقت الصف
وقت الدراسة
وقت العمل / التدريب
العائلة
نشاطات تطوعية
التمارين الرياضية
أعمال دورية مثل :
أنشطة النوادي ، الفروض الدينية ، الخ
اللقاء والخروج مع الأصدقاء
واجبات طارئة وواجبات يومية صغيرة مثل (الأعمال منزلية)
غير ذلك
مجموع أ =
|
__
__
__
__
__
__
__
__
__
__
__
__
|
مضاعف وقت التنقل / السفر (5 مرات) =
مضاعف تحضير الوجبات / تناول الطعام (7 مرات) =
مضاعف العناية الشخصية (7 مرات) =
مضاعف النوم (7مرات) =
المجموع ب =
|
__
__
__
__
__
|
مجموع أ + ب = المجموع جـ : ــ ساعات
لديك 168 ساعة في الأسبوع . اطرح عدد ساعات المجموع جـ من عدد ساعات الأسبوع
168 ? مجموع جـ = ---- عدد الساعات الحرة المتوفرة لك
|
قيّم أسلوب إدارتك للوقت :
كم من الوقت خصصت لتحقيق أهدافك (أعلاه) ؟
هل تعكس طريقة تنظيم وقتك أولويات أهدافك ؟
هل من الممكن إعادة تنظيم وتخصيص وقتك الحر بشكل يتوافق مع أولوياتك ؟
اذكر أربعة نشاطات ترغب في عملها في وقتك الحر .
ضع برنامجك الزمني :
برنامج الفصل الدراسي :
خذ نسخة من برنامج الفصل الدراسي الخاص بالمؤسسة التعليمية التي تنتمي إليها .
حدد التواريخ المهمة مثل امتحانات نصف الفصل والامتحانات النهائية ، أيام العطل ، أوقات الاستراحة ، أيام الدراسة ، إلخ .
ضع تواريخ للاختبارات الفجائية والامتحانات الأخرى ، وللأوراق والمشاريع الدراسية المطلوبة منك ، بل وحتى للنشاطات الاجتماعية !
علّق هذا البرنامج الزمني في مكان ظاهر لكي تتمكن من دراسته ومراجعته . وبذلك تتمكن من معرفة مدى التقدم الذي أحرزته .
هذا البرنامج يتضمن الخطوط العريضة :
لا تضع فيه تفاصيل كثيرة
مخطط أولي البرنامج الأسبوعي
اكتب جميع النشاطات التي تقوم بها مثل : الحصص الصفية ، أوقات الدراسة ، المواعيد ، العمل ، المناسبات الاجتماعية .
هذه هي الصورة التفصيلية :
خطط نشاطاتك ساعة بساعة على مدار الأسبوع
البرنامج الأسبوعي الفعلي
ابدأ بتعديل المخطط الأولي للبرنامج الأسبوعي وقم بوضع تفاصيل الأنشطة فيه .
قم بتقييم كيفية استعمالك للوقت من أجل إحداث التعديلات حسب الأولويات .
هل تقوم باستغلال وقتك لتحقيق أهدافك على أفضل وجه ؟
هل تقوم بالدراسة في الأوقات التي حددتها لذلك مسبقاً ؟
هل تستطيع أن تحدد مجالات معينة يمكنك فيها استغلال وقتك بصورة أكثر فعالية ؟
البرنامج اليومي أو قائمة الأعمال اليومية
ضع هذه القائمة في الليلة السابقة ، أو لتكن أول ما تقوم به في صباح ذلك اليوم .
ضَمِّنْها أموراً تنوي إنجازها في ذلك اليوم ، مثل الواجبات ، والمواعيد ، والأعمال المتفرقة الأخرى .
ضع إشارة على كل عمل أنهيته ، فهذا يعطيك شعوراً بالرضا عما أنجزته .
فوائد اتباع برنامج ما :
إن الخطط المكتوبة تجعل المسؤوليات تبدو أكثر قابلية للإدارة والتحكم وأقل إرباكاً .
يكون للمهمات المبرمجة زمنياً الفرصة الأكبر للإنجاز .
إذا كنت مثابراً على قراءة موادك الدراسية ، وأداء واجباتك المنزلية المدرسية ، فستتجنب ضغط الدراسة المكثفة والحاجة إلى التهام المعلومات ليلة الامتحانات .