What Causes Attention Deficit?ما الذي يسبب نقص الانتباه؟
What Causes Attention Deficit?ما الذي يسبب نقص الانتباه؟
الصورة في الأعلى توضح اسباب نقص الانتباه المرضى.
لقد غيرت وسائل التواصل الاجتماعي الطريقة التي اعتدناها نحن الناس للتواصل وإقامة علاقات جديدة وتطويرها. كما أنه يغير الطريقة التي اعتاد الناس التعامل بها مع مهام متعددة في نفس الوقت. ما كان مجرد نظرية مقترحة قبل سنوات ، أصبح الآن حقيقة ثابتة مفادها أن تعدد المهام يفشل في الواقع في كلا الغرضين اللذين كان من المفترض حلهما.
من المقبول على نطاق واسع الآن أن تعدد المهام يستغرق في الواقع وقتًا أطول لإكمال العمل وبعد ذلك تكون الجودة دائمًا أقل. في عصر التكنولوجيا والخدمات ، اعتدنا على الإشباع الفوري للفضول والحصول على إجابات. في مثل هذه المواقف ، فقد الناس صبرهم على البحث عن الحقائق.
How Technology Affects The Way Our Brain Works كيف تؤثر التكنولوجيا على طريقة عمل دماغنا
لقد غيرت التكنولوجيا الطريقة التي نعيش بها ونعمل ونتواصل ونستمتع بأنفسنا. بنقرة زر واحدة ، يمكننا إجراء المعاملات والحصول على المعلومات وتعلم مهارات جديدة وحتى العثور على الحب.
شهد جيلنا أكبر قفزات في التقدم التكنولوجي ، وهذا لم يغير فقط الطريقة التي ندرك بها العالم ولكن أيضًا كيفية تلقي أدمغتنا للمعلومات ومعالجتها. يبدو أننا غير قادرين على إبعاد أنفسنا عن هواتفنا الذكية والأجهزة اللوحية ومنصات الشبكات الاجتماعية التي لا حصر لها ، حيث نذهب بعيدًا إلى حد إبقاء أجهزتنا بالقرب منا طوال اليوم.
أظهر استطلاع أجرته مؤسسة غالوب أن أكثر من 50 في المائة من جميع مستخدمي الهواتف الذكية في الولايات المتحدة يقومون بفحص أجهزتهم المحمولة بضع مرات في الساعة أو أكثر ، وأن نسبة مذهلة تبلغ 63 في المائة لا يمكنهم تحمل التخلي عن أجهزتهم المحمولة ، مما يجعلهم في مكان قريب أثناء النوم. ليل. يستخدم الشباب هواتفهم الذكية أكثر من أي فئة عمرية أخرى ، حيث يقوم أكثر من 70 بالمائة ممن شملهم الاستطلاع بفحص أجهزتهم عدة مرات أو أكثر كل ساعة.
العيش في هذا العصر الرقمي يعني أننا أصبحنا نعتمد على الأجهزة بطريقة أو بأخرى. ومع ذلك ، كم منا يولي أي اهتمام لكيفية تأثير التكنولوجيا على سلوكنا أو علاقاتنا أو حياتنا؟ ربما يجب أن نكون أكثر وعياً بعدد المرات التي نستخدم فيها التكنولوجيا حيث تبين أنها تغير أدمغتنا بهذه الطرق الخمس:
1. لدينا الآن فترات انتباه أقصر وأكثر تشتتًا.
قبل طوفان أجهزة iPhone و iPad وغيرها من الأجهزة ، كان لدى الشخص العادي مدى انتباه يبلغ حوالي 12 ثانية. يُعتقد الآن أنه يمكننا التركيز لمدة 8 ثوان فقط في المتوسط قبل الانتقال إلى شيء آخر. حقيقة ممتعة: متوسط مدى انتباه السمكة الذهبية هو 9 ثوان!
من الصعب الاستمرار في العمل مع كل عوامل الإلهاء التي لدينا هذه الأيام. هناك شيء ما ينتشر بشكل كبير ، وهناك اتجاهات جديدة يجب اتباعها وأضواء الهاتف لدينا تومض دائمًا لتنبيهنا إلى الرسائل الجديدة. تؤثر الانحرافات التقنية هذه على علاقاتنا وإنتاجيتنا وقدرتنا على التعلم - وكلها تتطلب مستوى معينًا من التركيز. إن غمر المعلومات باستمرار يؤثر أيضًا على إبداعنا وقدرتنا على التأمل.
2. لقد قمنا بتحسين قدرتنا على القيام بمهام متعددة (على الأقل نعتقد أننا قمنا بذلك).
يتفاخر الكثير منا بكيفية القيام بالعديد من الأشياء في وقت واحد. نقول إنه يمكننا التحدث عبر الهاتف ومشاهدة مقاطع فيديو YouTube وكتابة ردود بالبريد الإلكتروني في نفس الوقت. في حين أن هذا يبدو مثيرًا للإعجاب بالتأكيد ، فإن الأبحاث تذكرنا بأن أداء الأنشطة المختلفة التي تعتمد على نفس النوع من معالجة الدماغ غير ممكن. القيام بذلك يقلل فقط من كفاءة الدماغ ويجعل من الصعب علينا الاحتفاظ بالمعلومات.
3. لقد أصبحنا مدمنين على التكنولوجيا.
أعترف بذلك. أنت مذنب بإيقاف العمل للتحقق من هاتفك بمجرد رنين نغمة الرسالة أو السرقة بضع دقائق للتحقق من مخطط Twitter الزمني أو موجز Facebook. هناك إرضاء معين يأتي مع رؤية الإخطارات والرسائل الجديدة وهذا هو السبب في أن البعض منا يفحص بشكل إجباري منصات الوسائط الاجتماعية عدة مرات كل يوم ، ويقضي ساعات في التمرير لأسفل هذه الصفحات بسعادة. والأسوأ من ذلك ، أن بعض الأفراد يعانون من إدمان ألعاب الفيديو أو الألعاب المحمولة ، ويحتاجون إلى إعادة التأهيل والمساعدة المهنية للتخلص من السموم.
السبب في ذلك بسيط: التكنولوجيا لديها إشباع داخلي يحفز مراكز المتعة في الدماغ ، مما يجعلنا نعود للمزيد.
4. لقد تم تقويض تفاعلاتنا وجهًا لوجه.
هل سبق لك أن خرجت مع الأصدقاء ولاحظت في وقت ما أنك تقضي وقتًا أطول في التحديق في شاشاتك أكثر من الدردشة مع بعضكما البعض؟ أو أثناء ركوب القطار ، أدركت أن الجميع مشغولون على هواتفهم المحمولة ، غافلين عن العالم؟ لدينا تقنية نشكرها لتحويلنا إلى زومبي.
نعتمد في هذه الأيام على الرموز التعبيرية للتعبير عن مشاعرنا ونفضل التفاعلات عبر الإنترنت على المحادثات الشخصية. إنه أسوأ بالنسبة للأطفال والمراهقين الذين نشأوا في العصر الرقمي لأن الكثيرين لم يطوروا مهارات المحادثة أو تعلموا قراءة الإشارات الاجتماعية. نتيجة لذلك ، يفوت الكثيرون الجوانب الرئيسية للتواصل الطبيعي.
5. أصبحنا أكثر نسيانًا.
كشفت الأبحاث أن العديد من جيل الألفية أكثر نسيانًا من كبار السن - وهو أمر يمكن أن يُعزى إلى الاستخدام المستمر للتكنولوجيا. من أجل تذكر شيء ما ، نحتاج إلى نقل تلك المعلومات من ذاكرتنا العاملة (العقل الواعي) إلى ذاكرتنا طويلة المدى وهذا يتوقف على انتباهنا.
ولكن بفضل التكنولوجيا ، فإننا نستقبل باستمرار معلومات جديدة ، وبالكاد نمتلك وقتًا كافيًا للتفكير في الأمر وتثبيته في الذاكرة قبل أن يلفت انتباهنا شيء آخر. هذا يؤثر على ذاكرتنا ويجعلنا أكثر نسيانًا.
في حين أن التكنولوجيا لها فوائد لا حصر لها ، إلا أن لها أيضًا بعض العيوب. أفضل طريقة للحصول على حياة متوازنة وتخفيف بعض الآثار السلبية للتكنولوجيا هي الالتزام بترك أجهزتنا المحمولة جانباً لبضع ساعات كل يوم. يمكن أن يساعدنا التأمل واليوجا والتمارين الرياضية أيضًا على التركيز على عيش اللحظة. أخذ الوقت لإغلاق هواتفنا والتفكير بوعي في ما هو أمامنا سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين حياتنا.
اقرأ أيضا عن دليل إدارة الإنتباه :
===================================
اقرأ أيضا عن تنمية المهارات الشخصية.
1 دليل كيف تصبح حازم وواثق؟ How To Be Assertive Guide
2 دليل السيطرة على الغضب Anger Management Guide
3 دليل تحقيق الاستقصاء او الاستفسار التقديري في تطوير الذات Appreciative Inquiry Guide.
<< الصفحة الرئيسية