Is Tea help me loss weight?Common myths about Green Tea?أساطير شائعة حول الشاي الأخضر. هل يساعدني الشاي على إنقاص الوزن؟

طبعا لا توجد اي أعشاب تساعد على إنقاص الوزن. لايوجد دليل علمي وطبي على ذلك. يمكنك أن تجرب شرب الشاي بقدر ماتشاء ولكن لا تغير من عادات اكلك وطعامك ونشاطك الاعتيادي. فانك لن تنقص اي شيء. وان نقصت فهي جرامات نتيجة تحفيز الأيض هذا ما يفعله الشاي. إليكم الان الأساطير والخرافات حول الشاي.

لم يساء فهم أي مشروب طبيعي مثل الشاي الأخضر. يستمر الكثير من الناس في الحديث عن عدد لا يحصى من الفوائد الصحية المرتبطة باستهلاك الشاي الأخضر. بالنسبة لعدد قليل من الآخرين ، الشاي الأخضر ليس سوى مشروب عادي آخر. لكن ماذا تظن؟ هل الشاي الأخضر مفيد أم أنه مجرد نوع من القهوة أقل فاعلية؟ بصراحة ، كلما قرأت أكثر عن الشاي الأخضر ، زادت قدرتك على تقييم ما يمكنه وما لا يمكنه فعله. اليوم ، يتركز الكثير من الأبحاث حول الشاي الأخضر. حتى أن البعض يدعي كيف يساعد الشاي الأخضر في مكافحة السرطان. ومع ذلك ، بالإضافة إلى هذا البحث المستمر ، لا يزال هناك الكثير مما يُعرف عن الشاي الأخضر. لذلك ، توصلنا هنا إلى بعض الخرافات العامة المتعلقة بالشاي الأخضر. دعونا نحفرهم بعمق ونجد الحقيقة وراء هذه الأساطير.

أولاً: خرافة الشاي الأخضر لا يحتوي على مادة الكافيين

الآن ، هذه الأسطورة تدور في كلا الاتجاهين. يعتقد البعض أن الشاي الأخضر خالٍ من الكافيين ، بينما يعتقد البعض الآخر أن كوبًا واحدًا من الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين أكثر من فنجان القهوة. حسنًا ، أيهما صحيح؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

حقيقة الأمر هي أن كل نوع من أنواع الشاي الأخضر ، بغض النظر عن العلامة التجارية ، نعم ، حتى تلك التي تبيع شاي دي كاف ، تحتوي على القليل من الكافيين. يمكن أن يرجع وجود الكافيين إلى حقيقة أنه موجود بشكل طبيعي في النبات. تقول Anaida ، التي تقدم أفضل شهادة blockchain ، إنه لا يوجد إنكار لحقيقة أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة أقل من الكافيين من القهوة. لكن سيكون من الخطأ القول أنه خالٍ من الكافيين بنسبة 100٪.

ثانياً: خرافة الشاي الأخضر يسهل عملية إنقاص الوزن

حسنًا ، هذه هي الأسطورة الأكثر شيوعًا حول الشاي الأخضر. بصراحة ، إنه أيضًا الأكثر تأييدًا. حتى خبراء التغذية وأخصائيو التغذية يقترحون تناول الشاي الأخضر ، قائلين إنه سيساعد في إنقاص الوزن. حسنًا ، الحقيقة وراء ذلك هي أن اللون الأخضر لن يجعلك تفقد الوزن بطريقة سحرية. ولكن ، يمكن أن يكون أحد المساهمين في بدء رحلة إنقاص الوزن. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن تعطي دفعة طبيعية لعملية التمثيل الغذائي الخاصة بك. تقول نيا ، التي تقدم خدمات المساعدة في المهام عبر الإنترنت ، إنه لكي يعمل الشاي الأخضر ، عليك أن تدعمه بنظام غذائي جيد ونظام تدريب فعال. تبيع الكثير من الشركات اليوم شاي الحمية بدعوى أنها تساعد في إنقاص الوزن. يرجى العلم أن هذه كلها ادعاءات وهمية. قد تحتوي على بعض محفزات فقدان الوزن ، لكن هذه ليست طريقة صحية لفقدان الوزن. لذا ، يرجى الابتعاد عن مثل هذه الشاي.

ثالثًا: خرافة الشاي الأخضر والشاي الأسود متشابهان تقريبًا

هناك درجة من الحقيقة في هذه الأسطورة. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى أن كلا من الشاي الأسود والشاي الأخضر يأتيان من أوراق نفس النبات - كاميليا سينسيس. ومع ذلك ، نظرًا لأن طريقة التحضير لكل من الشاي مختلفة ، فهما ليسا متماثلين في الأساس. في حالة الشاي الأسود ، تتأكسد أوراق الشاي بعد قطفها. يؤدي إلى وجود نكهة أحلى في الشاي. ومع ذلك ، في هذه العملية ، يفقد الشاي بعضًا من فعاليته. لكن هذا لا يعني أن الشاي الأسود أقل صحة من الشاي الأخضر. هناك نوعان من العوامل التي تدخل في إعداد الشاي الأسود. وبالتالي ، من الصعب تحديد أي من الاثنين هو البديل الأفضل. تقول سارة ، التي تقدم مهامًا عبر الإنترنت لمساعدة أستراليا ، إنه نظرًا لإجراء المزيد من الدراسات حول الشاي الأخضر ، فمن الأسهل الادعاء بأنه صحي. لذا ، إذا كنت تبحث عن شاي به فوائد صحية أكثر ، حسب البحث ، سيكون الشاي الأخضر.

رابعًا: خرافة لا يجب الإكثار من تناول الشاي الأخضر

بالنظر إلى حقيقة أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين بشكل طبيعي ، فإن الإفراط في تناوله ليس بالأمر الصحي. يمكن أن يكون هناك تأثير سلبي للشاي الأخضر على صحتك. الكثير من شاربي الشاي ، التزموا بحوالي 2 إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر. تقول كيارا ، التي تعمل مع PaperDoers ، إنها تتناول كوبًا من الشاي الأخضر بعد كل وجبة. هذه في الواقع طريقة صحية لاستهلاك الشاي الأخضر. ومع ذلك ، هناك بعض من يشربون الشاي الأخضر ، الذين يميلون إلى استهلاك حوالي 5-6 أكواب من الشاي كل يوم. تحت أي ظرف من الظروف ، لا يجب أن تتجاوز استهلاكك للشاي الأخضر أكثر من 6 أكواب في اليوم. ومع ذلك ، قبل إجراء أي تغييرات ، يجب عليك التحدث إلى خبير.

خامساً:خرافة إضافة العسل أو الحليب إلى الشاي الأخضر يمكن أن يجعله غير صحي

بطبيعة الحال ، لا يبدو أن إضافة المُحلي إلى الشاي هو أصح شيء يمكن القيام به. إنه يشبه إلى حد ما إضافة مبيض إلى القهوة عندما يكون من الممكن تناولها باللون الأسود. تقول روكسي ، التي تقدم خدمة كتابة المقالات عبر الإنترنت ، إنه إذا كنت ترغب في تحلية الشاي الأخضر ، فعليك استخدام الستيفيا الطبيعية أو العسل الخام. لا تضف السكر الأبيض المكرر في الشاي الأخضر. علاوة على ذلك ، يحتوي الحليب على الكازين (نوع من البروتين). لا يتفاعل بشكل جيد مع مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الشاي الأخضر. لذلك ، عندما تضيف الحليب إلى الشاي الأخضر ، فإنك تقضي على القيمة الصحية للشاي. لذلك ، من الأفضل تناول الشاي الأخضر بدون أي مواد تحلية أو حليب.

سادساً:خرافة كل شاي أخضر هو نفس النوع

أخيرًا ، يعتقد الكثير من الناس أن جميع أنواع الشاي الأخضر هي نفسها ، بغض النظر عن التكوين أو العلامة التجارية. يرجى العلم أن ليس كل شاي أخضر متساوي. على الرغم من أن الشاي يتم الحصول عليه من نفس النوع من الشجيرة ، إلا أن هناك اختلافًا ملحوظًا في الإصدارات المختلفة من النبات. علاوة على ذلك ، تختار الكثير من العلامات التجارية الشاي ، وهو أكثر جفافاً وأقدم وأرخص من الأنواع الأخرى. وبالتالي ، سيكون من الخطأ القول إن جميع أنواع الشاي الأخضر متساوية. تقول ريا ، التي تقدم خدمة كتابة تقارير مجلس الإنماء والإعمار عبر الإنترنت ، إنه على الرغم من أنه من غير الممكن معرفة العلامة التجارية التي تقدم أفضل أنواع الشاي ، إلا أنه يمكنك بسهولة معرفة أي منها يستخدم ورقة شاي دون المستوى المطلوب.

إذن ، هذه هي الأساطير الشائعة المرتبطة بالشاي الأخضر وحقيقتها. إذا كانت لديك أي شكوك أو استفسارات أو أسئلة ، فأخبرنا بها في قسم التعليقات أدناه. سيبذل خبراؤنا قصارى جهدهم لمساعدتك في حلها في أقرب وقت ممكن.