Anger Myths & Facts أساطير وحقائق الغضب

 Anger Myths & Facts أساطير وحقائق الغضب

هناك العديد من المعتقدات والأساطير المنتشرة حول الغضب. دعونا نفكك هذه الأساطير ونعرف ما هي الحقائق.

الخرافة الأولى - التنفيس عن غضبي يريحني. الاحتفاظ بها ليس صحيًا.

الحقيقة - هناك قول مأثور مفاده أن التمسك بالغضب يشبه التمسك بالجمر الملتهب في راحة يدك. يجب استنزاف الغضب ، ولكن ليس من خلال العدوانية. هذا لن يؤدي إلا إلى مزيد من المواجهات.

الخرافة الثانية - سلوكي العدواني يجذب إليّ الاهتمام والاحترام والطاعة.

الحقيقة - تأتي قوة التأثير من فهم شخص ما وليس من خلال ترهيبه. قد تتنمر على الناس لإخضاعهم ، لكنهم لن يحترموك وسيهجرونك في النهاية إذا كنت لا تستطيع تحمل وجهات النظر المعارضة.

الخرافة الثالثة - لا أستطيع التحكم في غضبي.

الحقيقة - تمامًا مثل أي عاطفة أخرى ، فإن الغضب هو أيضًا نتيجة للموقف الذي تعيش فيه. إن تحليل الموقف من عدة وجهات نظر محتملة يتجنب سوء التقدير ويمنع الغضب.

الخرافة الرابعة - إدارة الغضب تدور حول تعلم قمع غضبك.

الحقيقة - لا ينبغي قمع الغضب أو التنفيس عنه ، بل يجب التعبير عنه بطريقة غير عنيفة وبطرق بناءة. هذا ما تعلمه إدارة الغضب الناس.